كيف تعمل حرق المشي؟
تستخدم الأداة قيم MET تقريبية لشدة المشي مع الوزن والمدة. الأرض والميل واللياقة وسرعة المشي الفعلية قد تغير الحرق.
أداة مجانية • بدون تسجيل
حساب سعرات المشي
تقدير السعرات المحروقة من الوزن ومدة المشي.
＝
نتيجتك تظهر هنا
أدخل البيانات المطلوبة واضغط على زر الحساب.
دليل سريع وواضح
كل ما تحتاج معرفته عن حرق المشي
تقدّر الحاسبة استهلاك الطاقة أثناء المشي، وتساعدك على مقارنة مدة النشاط وشدته بدل الاعتماد على عدد خطوات مجرد.
تطبيق سريع على الحساب
شخص وزنه 70 كجم يمشي 30 دقيقة بسرعة متوسطة قد يحرق قرابة 120 إلى 150 سعرة وفق الشدة المدخلة.
نصائح للحصول على نتيجة أفضل
- اختر شدة قريبة من سرعتك الفعلية.
- لا تضف سعرات التمرين للطعام تلقائيًا إذا كان هدفك خسارة الوزن.
- الساعة الذكية أيضًا تعطي تقديرًا لا قياسًا مباشرًا.
إجابات مباشرة
أسئلة شائعة عن حرق المشي
هل المشي السريع يحرق أكثر؟
عادة نعم خلال المدة نفسها لأنه يرفع شدة الجهد، لكن القدرة والاستمرارية تختلفان بين الأشخاص.
هل السعرات دقيقة تمامًا؟
لا، هي تقدير مبني على الوزن والمدة والشدة ولا يعرف نبضك أو كفاءة الحركة أو طبيعة المسار.